岐阜スタジオからのお知らせ！みんなの森マルシェ

●みんなの森マルシェ
内容：オーラリーディング＆BHP体験
開催日：6月2日日曜日
時間：10:00～16:00
会場名：みんなの森ぎふメディアコスモス
会場住所：岐阜県岐阜市司町40-5
参加費：500円
問合せ電話：058-266-7270
トレーナー：高橋美喜子

横須賀スタジオからのお知らせ！ツボを開くための健康ブレイン体操とBHP体験会

●ツボを開くための健康ブレイン体操とBHP体験会
内容：全身のツボを開くためのブレイン体操と、BHP（ブレイン　エデュケーション　ヒーリング　ポイント）という新しいヒーリング法を体験できます。
開催日：
5月26日（日）
時間：13：30～14：30まで
会場名：イルチブレインヨガ横須賀スタジオ
会場住所：横須賀市日の出町1－4－12中央ハイツ109号
参加費：500円
問合せ電話：046－825－6050
トレーナー：酒井寿美子
その他　講師資格：ブレイントレーナー1級　作業療法士

八事スタジオからのお知らせ！ 肯定のエネルギーを引き出すブレイン瞑想体験会 他

●肯定のエネルギーを引き出すブレイン瞑想体験会
内容：ブレイン体操、呼吸、ブレイン瞑想
開催日・時間：
5月12日（日）14：00～16：00、
5月22日（金）14：00～16：00、19：00～21：00、
6月1日（土）14：00～16：00、19：00～21：00、
6月7日（金）14：00～16：00、
6月11日（火）14：00～16：00、
6月16日（日）14：00～16：00、19：00～21：00
＊（各クラス2名様限定）
会場名：イルチブレインヨガ八事スタジオ
会場住所：愛知県名古屋市昭和区山手通3－10グランウエスト山手2F
参加費：1500円
問い合わせ・電話：052－836－6567　＊要予約
トレーナー：伊藤知絵
その他：動きやすい服装、フェイスタオルをお持ちください。


●4日はヨガの日体験無料
内容：脳と腸を活性化させるブレイン体操、呼吸・瞑想と言ったトレーニング体験が4日ヨガの日限定無料体験できます。　
対象者：心身共にリラックスしたい方、体温・免疫力アップしたい方、ヨガを始めたい方
開催日：
5月14日（火）、5月24日（金）
6月4日（火）、6月14日（金）、6月24日（月）
＊（各クラス2名様限定）
時間：①10：00～12：00　②14：00～16：00　③19：00～21：00　
会場名：イルチブレインヨガ八事スタジオ
会場住所：愛知県名古屋市昭和区山手通3－10グランウエスト山手2F
参加費：0円
問い合わせ・電話：052－836－6567　＊要予約
トレーナー：伊藤知絵
その他：動きやすい服装、フェイスタオルをお持ちください。

松本スタジオからのお知らせ！4がつく日はヨガの日 ワンコイン体験会

●4がつく日はヨガの日　ワンコイン体験会
内容：ワンコイン（参加費500円）で一般トレーニングの体験ができます。
期待できる効果：肩こり、腰痛改善・ダイエット・冷え、便秘、肌荒れ改善・前向きになる・不眠、ストレス解消・集中力アップ・柔軟性アップ
対象者：健康になりたい方、ヨガで心も体もスッキリしたい方
開催日時：
5月14日（火）10時30分～12時、14時30分～16時、18時30分～20時
5月24日（金）10時30分～12時、20時～21時30分
会場名：イルチブレインヨガ松本スタジオ
会場住所：長野県松本市深志1-1-24　八紘堂ビル2Ｆ
参加費： 500円
問合せ電話：0263-36-1611
トレーナー：金ナウン
その他： 要予約。ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

●セルフヒーリング体験会（毎週水曜日　14時-16時）
内容：心身のバランスを取り戻せる「頭「手「足を押す簡単なセルフヒーリングを体験できます。
期待できる効果：冷え改善、便秘改善、体質改善、免疫力・自然治癒力アップ
対象者：元気になりたい方、ストレス解消したい方、体質改善したい方
開催日：5月1日（水）、5月8日（水）、5月15日（水）、5月22日（水）、5月29日（水）
時間：14時～16時
会場名：イルチブレインヨガ松本スタジオ
会場住所：長野県松本市深志1-1-24　八紘堂ビル2Ｆ
参加費：1000円
問合せ電話：0263-36-1611
トレーナー：金ナウン
その他： 要予約。ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

●腸内細菌を整えて 自然治癒力アップ（毎週金曜日　14時-16時）
内容：腸内細菌の集まりである腸内フローラを活性 化し、免疫力を高めるエクササイズを体験。
期待できる効果：免疫力・自然治癒力アップ、代謝UP、冷え症緩和
対象者：免疫力をアップさせたい方、代謝をよくしたい方、なんとなく体・心が不調の方
開催日：5月10日（金）、5月17日（金）、5月24日（金）、5月31日（金）
時間：14時～16時
会場名：イルチブレインヨガ松本スタジオ
会場住所：長野県松本市深志1-1-24　八紘堂ビル2Ｆ
参加費：1000円
問合せ電話：0263-36-1611
トレーナー：金ナウン
その他： 要予約。ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください

●腸脳すっきり！ヨガ体験会
内容：身体からアプローチして腸を整えて脳活性化します。
期待できる効果：心身リフレッシュ、自然治癒力アップ、体質改善
対象者：体・心が不調の方、ストレスを解消させたい方、冷え症の方、代謝をよくしたい方
開催日： 5月12日（日）
時間：14時～16時
会場名：Mウイング（中央公民館） ※会場が変更になる場合があります。ご予約時にご確認ください。
会場住所：長野県松本市中央1-18-1
参加費：1000円
問合せ電話：0263-36-1611
トレーナー：金ナウン
その他： 要予約。ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

●腸脳すっきり！ヨガ体験会
内容：身体からアプローチして腸を整えて脳活性化します。
期待できる効果：心身リフレッシュ、自然治癒力アップ、体質改善
対象者：体・心が不調の方、ストレスを解消させたい方、冷え症の方、代謝をよくしたい方
開催日： 5月18日（土）
時間：13時半～14時半
会場名：堀金公民館 会議室4 ※会場が変更になる場合があります。ご予約時にご確認ください。
会場住所：長野県安曇野市堀金烏川2750-1
参加費：1000円
問合せ電話：0263-36-1611
トレーナー：金ナウン
その他： 要予約。ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

●オープンクラス
内容：無料で一般トレーニングの体験ができます。
期待できる効果：肩こり、腰痛改善・ダイエット・冷え、便秘、肌荒れ改善・前向きになる・不眠、ストレス解消・集中力アップ・柔軟性アップ
対象者：健康になりたい方、ヨガで心も体もスッキリしたい方
開催日：5月19日（日）、5月26日（日）
時間：10時30分～12時
会場名：イルチブレインヨガ松本スタジオ
会場住所：長野県松本市深志1-1-24　八紘堂ビル2Ｆ
参加費： 無料
問合せ電話：0263-36-1611
トレーナー：金ナウン
その他： 要予約。ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

イルチブレインヨガで体も心もリフレッシュ。全国で体験レッスン受付中

イルチブレインヨガは５月、全国のスタジオで体験レッスンを行います。テーマは「体も心もリフレッシュ」。瞑想やヨガで体と脳を目覚めさせると、心の中で自己肯定感が高まっていきます。自信が回復すると、ストレスを感じにくくなり、人間関係もスムーズに。心の健康度もアップしていきます。体・脳・こころをバランスよく活性化させるイルチブレインヨガで、ポジティブ・ライフの土台を築きませんか。

英国ロンドン大学のユニバーシティ・カレッジ・ロンドン（UCL）の研究チームが2019年1月に発表した論文によると、「自分の人生の価値が高い」と考えている人ほど、健康的な生活を送る傾向が強いことが分かりました。

この研究は、デイジー・ファンコート博士やアンドリュー・ステットゥー教授らのチームが行いました。2012年から2016年にかけて、50歳以上の男女7000人超を対象に実施。「自分がこれまでの人生でやってきたことが、どれだけ価値のあることだったか」について、10段階で評価してもらいました。そのうえで、回答者の健康状態や心理状態を調べました。

それによると、人生の価値を高く評価した人は、「善玉コレステロール」「ビタミンD濃度」などの様々な健康指標で優位でした。また、「肥満度」「快眠度」の測定もより良好でした。メンタル面でも、憂うつな状態に陥りにくいという傾向が顕著だったといいます。

このような研究結果は、世界各地で他にも過去に例があります。キーワードになるのは「自己肯定感」です。自分の人生に価値を見いだし、自信を持って生きている人は、普段ストレスを感じにくく、体も心も健康を保ちやすい、ということです。

日本は自己肯定感を感じにくい環境にあると言われています。内閣府が2014年に発表した「子ども・若者白書」によると、調査した世界７か国の中で、日本の子供たちは自己肯定感が最低レベルでした。「自分自身に満足している」「自分には長所がある」という設問に対して、YESと回答した人の割合が最も少なかったのです。この結果は、多くの教育関係者に衝撃を与え、自己肯定感を高めるための教育の必要性が指摘されるようになりました。

自己肯定感の基本は自分を愛することです。自分を愛するためには、外部にばかり目を向けるのでなく、自分の内側に意識を向け、自分と向き合うことが大切です。瞑想や脳教育は、そのための一つの有効な手段です。脳を目覚めさせることで、自分の本当の価値に気づくことができます。

脳力が高くなれば、創造力がアップし、自分の目標を設計できるようになります。体力や心力が上手に管理できるようになり、具体的な人生の方向性も明確になっていきます。

脳力を高めるには、体力と心力が必要です。イルチブレインヨガのブレイン体操やブレイン瞑想などのトレーニングは、体力・心力・脳力をバランスよく育てます。４月のイルチブレインヨガのテーマは「体も心もリフレッシュ」。全国のスタジオで、体験会やワークショップを順次開催しています。お気軽にお問い合わせください。