成増スタジオからのお知らせ！オーラ撮影会 他

●オーラ撮影会
内容：・オーラ診断
・その方にあったトレーニング紹介（体操・呼吸・瞑想・・・）
・オーリングテスト
期待できる効果：自分を変えたい方
集中力アップ、ストレス解消、心にゆとりができる
対象者：どなたでも
開催日：11月5日（日）14：00～16：00
会場名：成増スタジオ
会場住所：板橋区成増1-31-5弥生ビル4階
参加費：500円
問合せ電話：03-3976-2288
トレーナー：小泉ちくこ

●CHANGE上映会
内容：・CHANGEの上映
・オーリングテスト
期待できる効果：自分を変えたい方、集中力アップ、ストレス解消、心にゆとりができる
対象者：どなたでも
開催日：11月11日（土）14：00～17：00
会場名：成増スタジオ
会場住所：板橋区成増1-31-5弥生ビル4階
参加費：1000円
問合せ電話：03-3976-2288
090-1216-2189
トレーナー：寺西亨子、伊藤寛

●オーラ撮影会
内容：・オーラ診断
・その方にあったトレーニング紹介（体操・呼吸・瞑想・・・）
・オーリングテスト
期待できる効果：自分を変えたい方
集中力アップ、ストレス解消、心にゆとりができる
対象者：どなたでも
開催日：11月19日（日）14：00～16：00
会場名：成増スタジオ
会場住所：板橋区成増1-31-5弥生ビル4階
参加費：500円
問合せ電話：03-3976-2288
トレーナー：寺西亨子、小泉ちくこ

◆カクレミノお茶瞑想会
内容：音楽にのって体を振動、カクレミノのお茶を飲みながら自分と自然と向き合う時間を
もちます
期待できる効果：ストレス解消、心にゆとりができる、
対象者：どなたでも
開催日：11月7日（火）14：20～19：20～
会場名：成増スタジオ
会場住所；板橋区成増1-31-5弥生ビル4階
参加費：1000円
問合せ電話：03-3976-2288
トレーナー：寺西亨子

●○●イルチブレインヨガ成増スタジオ●○●
住所：〒175-0094 板橋区成増1-31-5 弥生ビル4階
電話お問い合わせ：03-3976-2288
ホームページ：http://www.dahnyoga-narimasu.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/brainyoga-narimasu

ダンワールドジャパンでした！

三宮教室からのお知らせ！ＣＨＡＮＧＥ上映会 他

●ＣＨＡＮＧＥ上映会
内容：物質文明時代から精神文明時代に移行しつつある現在、本当の自分、自分自身の価値、エネルギーについて分かる。数多くの国際映画賞受賞作品の上映会とエネルギーヒーリング体験会です。
期待できる効果：本当の自分、エネルギーについて感じられる。リラックス、自信感、肯定感など。
対象者：エネルギーに関心のある方、自然、、体と心意識について知りたい方など。
開催日：2017年11月4日（土）
時間：14時～16時
会場名：イルチブレインヨガ三宮教室
会場住所：神戸市中央区琴ノ町4－8－3石井ビル2階
参加費：1000円
問合せ電話：078－272－5525
トレーナー：中塚かおり

●○●イルチブレインヨガ三宮スタジオ●○●
住所：〒651-0094 兵庫県神戸市中央区琴ノ緒町 4-8-3　石井ビル　2階
電話お問い合わせ：078-272-5525
ホームページ：http://ilchibrainyoga-sannomiya.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/brainyogasannomiya

大宮スタジオからのお知らせ！腸デトックスyoga講座

●腸デトックスyoga講座
内容：腸をほぐすデトックスyoga体操、へそヒーリングの体験と実
期待できる効果：体温　代謝　免疫力アップしてアンチエイジング。腸内環境を整えて、体の活力アップ。ダイエット。心と体がリラックスし、呼吸が深まる。
対象者：健康が気になる方、体の活力をアップしたい方、精神的にリラックスしたい方・ダイエットしたい方など
開催日、時間：11月3日（祝）、4日（土)、5日(日）　　14：00～16：00
11月2日 (木）、 7日（火)、9日(木）　 19：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ
会場住所：さいたま市大宮区大門町2－109大越ビル5階
参加費：1000円
問合せ電話：048－644－5400
トレーナー：　大平芳江











●○●イルチブレインヨガ大宮スタジオ●○●
住所：〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町 2-109　大越ビル５F
お問い合わせ電話：048-644-5400
ホームページ：http://ilchibrainyoga-omiya.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/brainyoga-omiya
イルチブレインヨガ大宮スタジオ　@brainyogaomiya

星和台スタジオからのお知らせ！幸せな脳は、腸が作る 他

●幸せな脳は、腸が作る
◆内容
　腸と脳の相関関係について知り、腸をほぐしてリラックス呼吸・瞑想
◆期待できる効果
　脳の緊張をほぐす、肩こり、首コリ解消、疲労回復、不眠改善、便秘解消、冷え改善など
◆対象者
　幸せになりたい方、元気になりたい方
参加費：1,000円
開催日：11月14、21、25，26日
時間：14：00～16：00
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：奈良県北葛城郡河合町星和台2－5－23
問合せ電話：0745－32－7557
◆トレーナー
　柳生明子
◆その他
　動きやすい服装、タオルをお持ちください。
ヨガマット無料で貸し出しいたします。　


●4日ヨガの日無料体験DAY!
◆内容
　気血循環をよくするヨガエクササイズで心も体もリラックス＾＾
　通常1回体験3,000円のところ4日は特別無料ヨガDAY！
　ヨガしてみたい方、ぜひこの機会をお見逃しなく！
◆期待できる効果
　肩こり、腰痛改善・ダイエット・冷え、便秘、肌荒れ改善・前向きになる
　不眠、ストレス解消・集中力アップ・柔軟性アップ
◆対象者
　健康になりたい方、ヨガで心も体もスッキリしたい方
開催日：11月4日（土）
時間：14：00～16：00、　17：00～19：00
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
　会場住所：奈良県北葛城郡河合町星和台2－5－23
　問合せ電話：0745－32－7557
◆トレーナー
　柳生明子
◆その他
　ヨガマット無料で貸し出しいたします。
　動きやすい服装、タオルをお持ちください。


●感じるTAO(道)読書会　呼吸・瞑想
◆内容
　TAOの本を読み、内容について感じる・自分を眺め、TAOの目を開く会です。
◆期待できる効果
　タオを感じ、タオとひとつになる。
スピリチュアルなうわべだけの概念ではなく、タオが生活の一部になるようにする。
◆対象者
　人生について、タオについて知りたい方。見えないこと、ものに興味のある方。
参加費：1000円
開催日：11月3日（金・祝）
時間：14：00～16：00　　
　会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
　会場住所：奈良県北葛城郡河合町星和台2－5－23
　問合せ電話：0745－32－7557
◆トレーナー
　柳生明子
◆その他
　教材費(TAOの本)1620円別途

●○●イルチブレインヨガ星和台スタジオ●○●
住所：〒636-0081 奈良県北葛城郡河合町星和台 2-5-23
電話番号：0745-32-7557
ホームページ：http://www.yoga-seiwadai.jp/
ブログ：http://www.yoga-seiwadai.jp/diarypro/diary.cgi
Facebook：https://www.facebook.com/seiwadaimiyuki

明石スタジオからのお知らせ！《ヨガの日ワンコイン体験会》4.8がつく日は500円体験キャンペーン 他

●《ヨガの日ワンコイン体験会》4.8がつく日は500円体験キャンペーン
内容：体を整える体操、腸や主要臓器を整えるへそヒーリング、心をリラックスさせる呼吸瞑想など
期待できる効果：冷え性改善・便秘解消・ダイエット・肩こり、腰痛改善・集中力UP・ストレス発散・リラックス、その他色々
対象者：老若男女どなたでもOK
開催日：11月8日（水）・14日（火）・24日（金）・28日（火）
開催時間：10：30～、14：30～、19：30～、各クラス100分（クラスの前に説明30分弱含む）
開催日：11月4日（土）・18日（土）
開催時間：10：30～、14：00～各クラス100分（クラスの前に説明30分弱含む）
会場名：イルチブレインヨガ明石スタジオ
会場住所：明石市大久保町駅前1丁目11-4KMﾋﾞﾙ602
参加費：500円（税込）
持ち物：動きやすい服装・汗を拭くタオル
トレーナー：篠原めぐみ・太田垣利恵
その他：事前にご予約ください

●《へそヒーリング体験会》おへそから血行改善！冷え対策講座
内容：おへその周りをほぐしながら体や臓器の状態をチェックしたり、整えたりリラックスした時間を過ごせます。（腸チェック付）分かりやすく説明もします。
期待できる効果：リラックス・臓器改善・体と心を整える・ダイエット・冷え性改善・便秘解消・肩こり、腰痛改善・集中力UPその他色々
対象者：老若男女どなたでもOK
開催日時11月2日(木)19：30～・10日(金)10：30～・17日(金)14：30～・24日（金）19：30～
会場名：イルチブレインヨガ明石スタジオ
会場住所：明石市大久保町駅前1丁目11-4KMﾋﾞﾙ602
参加費：1,000円（税込）
持ち物：動きやすい服装・汗を拭くタオル
トレーナー：篠原めぐみ・太田垣利恵
その他：事前にご予約ください

●《『ＣＨＥＮＧＥ』上映会》
内容：毎日こんなに頑張っているのに、変わりたいと思っているのに思う通りにいかないと感じているあなた、
良いことも悪いことも自分が引き寄せているということ、脳波が関係しているということをご存じですか？
数多くの国際映画賞受賞作品「ＣＨＡＮＧＥ」の上映会とエネルギーヒーリング体験ができます。
本来のチカラを発揮して今の自分をチェンジしたいという方必見です。
対象者：老若男女どなたでもOK
開催日時：11月23日（木・祝日）14：00～15：30
会場名：イルチブレインヨガ明石スタジオ
会場住所：明石市大久保町駅前1丁目11-4KMﾋﾞﾙ602
参加費：1,200円（本１冊プレゼント）
トレーナー：篠原めぐみ
その他：事前にご予約ください

●○●イルチブレインヨガ明石スタジオ●○●
住所：〒674-0067 兵庫県明石市大久保町駅前1丁目 11-4 KMビル602
電話お問い合わせ：078-934-5630
ホームページ：http://dahnyoga-akashi.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/brainyogaakashi/

御影スタジオからのお知らせ！4日と8日はヨガの日

●4日と8日はヨガの日
内容：リラックスヨガ＋腸ヒーリング
期待できる効果：肩こり、腰痛、ダイエット、便秘すっきり、ストレス解消、不眠改善、ハッピーホルモン、夏バテ解消
対象者：老若男女どなたでもOK
開催日：11月4，8，14，18，24，28日 
時間：10：00～12：00、14：00～16：00、19：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ御影スタジオ
会場住所：神戸市東灘区御影中町2－2－14　パークノヴァ御影中町2階
参加費：通常6,000円→1,000円【要予約】
問合せ電話：078－842－7571
その他：動きやすい服装でお越しください

●○●イルチブレインヨガ御影スタジオ●○●
住所：〒658-0054 兵庫県神戸市東灘区御影中町 2-2-14　パーク・ノヴァ御影中町 2Ｆ
電話お問い合わせ：078-842-7571
ホームページ：http://ilchibrainyoga-mikage.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ibyoga-mikage

松本スタジオからのお知らせ！4がつく日はヨガの日 ワンコイン体験会 他

●4がつく日はヨガの日　ワンコイン体験会　
内容：ワンコイン（参加費500円）で一般トレーニングの体験ができます。
期待できる効果：肩こり、腰痛改善・ダイエット・冷え、便秘、肌荒れ改善・前向きになる・不眠、ストレス解消・集中力アップ・柔軟性アップ
対象者：健康になりたい方、ヨガで心も体もスッキリしたい方
開催日時：11月4日（土） 10時～、14時～
開催日時：11月14日（火）10時～、14時～、18時～
開催日時：11月24日（金） 10時～、14時～、19時半～
会場名：イルチブレインヨガ松本スタジオ
会場住所：長野県松本市深志1-1-24　八紘堂ビル2Ｆ
参加費：500円
問合せ電話：0263-36-1611
トレーナー：金ナウン
その他： 要予約。ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。


●「本格的な寒さが来る前に代謝アップ「ぽかぽか体験会」 （毎週火曜日　14時-15時）」
内容：体温アップに効くブレイン体操、呼吸瞑想で 指先足先まで ぽかぽかに。
期待できる効果：代謝UP、冷え症緩和、肩こり・腰痛緩和、免疫力・自然治癒力アップ
対象者：代謝をよくしたい方、なんとなく体・心が不調の方、冷え症の方、免疫力をアップさせたい方
開催日：11月7日（火）、11月21日（火）、11月28日（火）
時間：14時～15時
会場名：イルチブレインヨガ松本スタジオ
会場住所：長野県松本市深志1-1-24　八紘堂ビル2Ｆ
参加費：1000円
問合せ電話：0263-36-1611
トレーナー：金ナウン
その他： 要予約。ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

●「自然治癒力を回復させる腸と脳活性化ヨガ体験会」（毎週木曜日　14時-15時）」
内容：へそ回りを刺激して、ほぐす簡単な体操と呼吸法で、全身ぽかぽか、気分すっきり！
期待できる効果：便秘・冷え性・ダイエット・不眠・ストレス解消など、さまざまな身体や心の不調を改善
対象者：便秘の方、冷え性の方・体が硬くて運動が苦手の方・健康が気になる方・ダイエットしたい方・運動不足の方
開催日：11月2日（木）、11月9日（木）、11月16日（木）、11月23日（木）、11月30日（木）
時間：14時～15時
会場名：イルチブレインヨガ松本スタジオ
会場住所：長野県松本市深志1-1-24　八紘堂ビル2Ｆ
参加費：1000円
問合せ電話：0263-36-1611
トレーナー：金ナウン
その他： 要予約。ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

●○●イルチブレインヨガ松本スタジオ●○●
住所：〒390-0815 長野県松本市深志 1-1-24　中村ビル2F
お問い合わせ電話：0263-36-1611
ホームページ：http://ilchibrainyoga-matumoto.com/
ブログ：http://ameblo.jp/brainyogamatumoto

ダンワールドでした！

中野スタジオからのお知らせ！へそから始める腸健康法・市民講座

●へそから始める腸健康法・市民講座
内容：おへその大切さのお話しのあと、へそダンス、へそ呼吸
期待できる効果：（疲労回復、自信回復、集中力ＵＰ）
対象者：（ダイエット、集中力、便秘解消、営業力ＵＰを期待する方）
開催日：11月4日（土）11月17日（金）
時間：14：30～16：30
会場名：中野スタジオ
会場住所：
参加費：500円
問合せ電話：
トレーナー：笹川千恵子
その他：へそヒーリングツールでのヒーリング体験
●ハートチャクラセミナー
内容：ハートチャクの説明、心と体の関係のお話、感情浄化、
期待できる効果：（自信回復、人間関係の改善、深い呼吸）
対象者：（本来の自分発見、チャクラに関心のある方、営業力ＵＰを期待する方）

開催日：10月27日（金）、11月5日（日）11月22日（水）
時間：14：30～16：30
会場名：中野スタジオ
会場住所：
参加費：1000円
問合せ電話：
トレーナー：笹川千恵子
その他：チャクラシールプレゼント




●○●イルチブレインヨガ中野スタジオ●○● 住所：〒165-0026 東京都中野区新井 1-11-8海老沼ビル2F お問い合わせ電話：03-3389-6106 ホームページ：http://www.ilchibrainyoga-nakano.com/ ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ilchi-nakano

静岡スタジオからのお知らせ！腸デトックスヨガ+へそヒーリング体験会 他

●腸デトックスヨガ+へそヒーリング体験会
内容：腸を整えて、いつまでも元気で若々しくいたいあなたへ♪美腸で無理なくダイエットの秘密は『へそ』にあった！へその周りを心地よく刺激することで、消化・循環・免疫機能が活性化し体本来の健康システムが整います＾＾

今注目のへそヒーリングと腸を活性化させる優しいヨガ体験で心も体もリラックスできます。
期待できる効果：肩こり、腰痛改善・ダイエット・冷え、便秘、肌荒れ改善・前向きになる・不眠、ストレス解消・集中力アップ・柔軟性アップ
対象者：健康になりたい方、明るくなりたい方、へそヒーリングを体得したい方
開催日：10/27,29
11/1,7,10,18,20,23,26,29
時間：10時～12時、14時～16時、夜間希望の方はお電話にてご相談下さい
会場名：イルチブレインヨガ静岡スタジオ
会場住所：静岡市葵区昭和町１０－６富士岡第一ビル2F
参加費：1,000円
問合せ電話：054-271-6288
その他：ヨガマットは無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

●4がつく日は無料ヨガの日体験会
内容：気血循環をよくするヨガエクササイズで心も体もポカポカ＾＾通常1回体験3,000円のところ4のつく日は特別無料ヨガDAY！ヨガしてみたい方、ぜひこの機会をお見逃しなく～～(^^)/
期待できる効果：肩こり、腰痛改善・ダイエット・冷え、便秘、肌荒れ改善・前向きになる・不眠、ストレス解消・集中力アップ・柔軟性アップ
対象者：健康になりたい方、ヨガで心も体もスッキリしたい方
開催日：
11/4,14,24
時間：10時～12時、14時～16時、夜間希望の方はお電話にてご相談下さい。
会場名：イルチブレインヨガ静岡スタジオ
会場住所：静岡市葵区昭和町１０－６富士岡第一ビル2F
参加費：無料
問合せ電話：054-271-6288
その他：ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

●○●イルチブレインヨガ静岡スタジオ●○●
住所：〒420-0033 静岡県静岡市葵区昭和町 10-6富士岡第一ビル　２F
電話お問い合わせ：054-271-6288
ホームページ：http://ilchibrainyoga-shizuoka.com/

銀座スタジオからのお知らせ！ドキュメンタリー映画『CHANGE』 上映会&引き寄せ体験会 他

●ドキュメンタリー映画『CHANGE』 上映会&引き寄せ体験会
内容：脳体操＋呼吸・瞑想＋ヒーリング
期待できる効果：本来持っている脳の力を目覚めさせ、心、体、脳を健康にします。
対象者：夢を実現させたいと願っている方・体だけでなく、心も健康にしたい方・瞑想に興味のある方
開催日：10月29日
時間：14:30~16:30
会場名：イルチブレインヨガ銀座スタジオ
会場住所：東京都中央区銀座3-10-7　銀座京屋ビル4階
参加費：1000円
問合せ電話：03-6264-3443
トレーナー：根本朱美
その他：動きやすい服装でお越しください。





●○●イルチブレインヨガ銀座スタジオ●○●
住所：〒104-0061 東京都中央区銀座3－10－7　銀座京屋ビル4F
電話お問い合わせ：03-6264-3443
ホームページ：http://ilchibrainyoga-ginza.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ibyoga-ginza

所沢スタジオからのお知らせ！腸デトックスYOGA講座

●○●イルチブレインヨガ所沢スタジオ●○●
住所：〒359-1122 埼玉県所沢市寿町 27-7 コンセールタワー105
電話番号：04-2936-9730
ホームページ：http://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ilchitokorozawa

神戸新長田スタジオからのお知らせ！ヒーリングチャクラヨガ体験会

●ヒーリングチャクラヨガ体験会
内容：エネルギーセンターであるチャクラの状態のチェックと弱い部分の活性化ができます。体と心を癒す体操、瞑想、エネルギーヒーリングの体験会です。
期待できる効果：リラックス、気血循環促進、ストレス解消、自然治癒力アップ、疲労回復など
対象者：エネルギーに関心のある方、体と心の健康を手に入れたい方、老若男女OK
開催日：10月27日（金）11月5日(日）
時間：①10：00～10：40、　②10:50～11:30
　　　③11:40～12:20
（両日とも3タイム、各タイムとも定員3名まで）
会場名：稲葉公園内　稲葉プラザ3F　和室
会場住所：兵庫県神戸市須磨区南町1－34
参加費：700円
問合せ電話：090－4491－7371　天野まで
トレーナー：天野紀代子
その他：最寄駅　JR須磨海浜公園から徒歩3～4分　　
山陽電車月見山駅から徒歩7～8分

●○●イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ●○●
住所：〒653-0037 兵庫県神戸市長田区大橋町 5-3-1アスタプラザイースト３F
電話お問い合わせ：078-965-7227
ホームページ：http://ilchibrainyoga-kobe.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/snagata_001

西宮スタジオからのお知らせ！TAO・ヒーリングヨガ説明会

TAO・ヒーリングヨガ説明会10月28日に開催します!

 

～自分さがしの旅～

生命の自然なリズムを目覚めて、
 体・心・脳をより良く使う人生！　人生の意味を探します！

 

こんな方にもお勧め
 ・体力・心力・能力をつけたい方
・心に余裕を作りたい方
・自信をつけたい方
・最後までやりぬく集中力をつけたい方
・体・脳を活用して、活躍・貢献したい方

 

説明会内容
TAOとは？ → 体・心・脳の関係 → 体・心・脳のトレーニング方法
 

本八幡スタジオからのお知らせ！カフェで朝ヨガ～モーニングセット付き 他

●市民健康講座　「へそヒーリング＆ブレイン体操」
内容：健康と若さの秘訣は脳と腸にある！
誰でもかんたん！脳と腸を元気にする！へそヒーリング＆ブレイン体操で生命力アップ！
年齢不問。
期待できる効果：腸と脳の活性化。便秘・肩こり・不眠などの体調不良改善、ストレス解消など
＊お腹周りにボタンやベルトのない動きやすい服装でいらしてください。
対象者：どなたでも
開催日時：11月2日（木）9:50～10:40　　　　　　　　　　　　　　　　　　
毎月第1木曜日の予定です。変更のこともありますのでご予約ください。　　
会場名：市川八幡神社　社務所１階
会場住所：市川市市川1丁目19-1　
JR市川駅北口から徒歩５分
JR市川駅北口を出て国道14号を越え、まっすぐ歩いてつきあたりの神社
参加費：500円
トレーナー：下瀬直子

●市川市後援まちゼミ「へそヒーリング入門講座」
内容：市川市後援、得するまちのゼミナールの無料講座です。
おへそは免疫力にも関係したとても重要なツボです。
そんなおへそを活用した、誰でもすぐできるセルフヒーリングをお教えします。
期待できる効果：腸と脳の活性化、冷えや便秘・不眠の改善、リラックス。
＊お腹周りにボタンやベルトのない動きやすい服装でいらしてください。
対象者：腹部手術後の方はご遠慮ください。
開催日時：11月7日（火）10:30～12:00、
会場名：イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
会場住所：市川市南八幡5-10-3　ラフィーヌ南八幡802　
参加費：無料
トレーナー：下瀬直子

●カフェで朝ヨガ～モーニングセット付き
内容：地元の方に愛されるカフェ「話飲茶屋つぎはし」さんは、市川駅北口の大門通りの一番奥、真間山弘法寺の麓にあります。その一角をお借りしました。
初めての方でも安心なやさしい動きと呼吸瞑想でスッキリした後は、お好きな飲み物と朝食をお楽しみ下さい。年齢不問。若い方からご年配の方まで楽しくやっています！
お申込みやお問合せはホームページからか、スタジオにお電話下さい。
047-311-4321
＊動きやすい服でいらして下さい。
期待できる効果：ストレス解消、リラックス、自然治癒力UP、等
対象者：上記効果を望む方
開催日時：11月8日（水）10:00～12:00　（ヨガ10:00～11:00　11:00～朝食）
毎月第2水曜日の予定です。変わることもあるのでご予約ください。　　
会場名：話飲茶屋つぎはし　http://www.tugihashi.com/
会場住所：千葉県市川市真間4-7-23
参加費：1,000円　朝食付き
トレーナー：下瀬直子
服装：Tシャツやジャージのパンツ等の動きやすいもの

●オーラで健康チェック～あなたのオーラは何色？
内容：「心のレントゲン写真」とも言われるオーラ写真を撮ってみませんか？
オーラとは生きているものすべてにある生態エネルギーを色で表したもので、
その時の心身の状態や気質が診断できます。
撮影機に両手をのせるだけの簡単な撮影法です。
お気軽にお試しください。（所要時間15分）
ご予約優先ですが、予約なしでもOKです。
期待できる効果：心身の状態やエネルギーレベル・エネルギーバランスなどがわかります。
対象者：どなたでも
開催日時：11月8日（水）12:00～15:00（「カフェで朝ヨガ」の後）
会場名：話飲茶屋つぎはし
会場住所：千葉県市川市真間４－７－２３
参加費：500円＆つぎはしさんで何かご注文ください。（「カフェで朝ヨガ」参加の方は500円のみ）
トレーナー：下瀬直子

●市川市後援まちゼミ「ブレイン体操＆ブレイン瞑想」
内容：市川市後援、得するまちのゼミナールの無料講座です。
優しい体操と呼吸や瞑想で心身のバランスをとります。
どなたでも簡単にできます！
期待できる効果：自律神経・感情調節、潜在能力・免疫力アップ、ストレス解消。
※Tシャツや柔らかいパンツなどの動きやすい服装でいらしてください。更衣室もあります。対象者：上記効果を望む方。
開催日時：11月9日（木）10:30～12:00
会場名：イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
会場住所：市川市南八幡5-10-3　ラフィーヌ南八幡802　
参加費：無料
トレーナー：下瀬直子

●市川市後援まちゼミ「ブレイン体操＆ブレイン瞑想」
内容：市川市後援、得するまちのゼミナールの無料講座です。
優しい体操と呼吸や瞑想で心身のバランスをとります。
どなたでも簡単にできます！
期待できる効果：自律神経・感情調節、潜在能力・免疫力アップ、ストレス解消。
※Tシャツや柔らかいパンツなどの動きやすい服装でいらしてください。更衣室もあります。対象者：上記効果を望む方。
開催日時：11月12日（日）14:00～15:30、
会場名：イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
会場住所：市川市南八幡5-10-3　ラフィーヌ南八幡802　
参加費：無料
トレーナー：下瀬直子

●市川市後援まちゼミ「へそヒーリング入門講座」
内容：市川市後援、得するまちのゼミナールの無料講座です。
おへそは免疫力にも関係したとても重要なツボです。
そんなおへそを活用した、誰でもすぐできるセルフヒーリングをお教えします。
期待できる効果：腸と脳の活性化、冷えや便秘・不眠の改善、リラックス。
＊お腹周りにボタンやベルトのない動きやすい服装でいらしてください。
対象者：腹部手術後の方はご遠慮ください。
開催日時：11月15日（水）14:00～15:30
会場名：イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
会場住所：市川市南八幡5-10-3　ラフィーヌ南八幡802　
参加費：無料
トレーナー：下瀬直子

●市川市後援まちゼミ「ブレイン体操＆ブレイン瞑想」
内容：市川市後援、得するまちのゼミナールの無料講座です。
優しい体操と呼吸や瞑想で心身のバランスをとります。
どなたでも簡単にできます！
期待できる効果：自律神経・感情調節、潜在能力・免疫力アップ、ストレス解消。
※Tシャツや柔らかいパンツなどの動きやすい服装でいらしてください。更衣室もあります。対象者：上記効果を望む方。
開催日時：11月17日（金）14:00～15:30
場名：イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
会場住所：市川市南八幡5-10-3　ラフィーヌ南八幡802　
参加費：無料
トレーナー：下瀬直子

●市川市後援まちゼミ「ブレイン体操＆ブレイン瞑想」
内容：市川市後援、得するまちのゼミナールの無料講座です。
優しい体操と呼吸や瞑想で心身のバランスをとります。
どなたでも簡単にできます！
期待できる効果：自律神経・感情調節、潜在能力・免疫力アップ、ストレス解消。
※Tシャツや柔らかいパンツなどの動きやすい服装でいらしてください。更衣室もあります。対象者：上記効果を望む方。
開催日時：11月18日（土）14:00～15:30
会場名：イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
会場住所：市川市南八幡5-10-3　ラフィーヌ南八幡802　
参加費：無料
トレーナー：下瀬直子

●市川市後援まちゼミ「へそヒーリング入門講座」
内容：市川市後援、得するまちのゼミナールの無料講座です。
おへそは免疫力にも関係したとても重要なツボです。
そんなおへそを活用した、誰でもすぐできるセルフヒーリングをお教えします。
期待できる効果：腸と脳の活性化、冷えや便秘・不眠の改善、リラックス。
＊お腹周りにボタンやベルトのない動きやすい服装でいらしてください。
対象者：腹部手術後の方はご遠慮ください。
開催日時：11月19日（日）14:00～15:30
会場名：イルチブレインヨガ本八幡スタジオ
会場住所：市川市南八幡5-10-3　ラフィーヌ南八幡802　
参加費：無料
トレーナー：下瀬直子









●○●イルチブレインヨガ本八幡スタジオ●○●
住所：〒272-0021 千葉県市川市八幡 3-8-19 八幡ビル 3階
電話お問い合わせ：047-326-7107
ホームページ：http://ilchibrainyoga-motoyawata.com/
ブログ：http://brainyoga.at.webry.info/



ダンワールドジャパンでした！

11月の青葉台スタジオからのお知らせ！4のつく日はヨガの日体験500円！他

●4のつく日はヨガの日体験500円！
内容：脳活性体操、呼吸、瞑想
期待できる効果：頭がスッキリ、便秘解消、ダイエット、免疫力アップ、自己肯定感アップ
対象者：柔軟になりたい方、ダイエットしたい方、健康に興味のある方ならどなたでも
開催日：2017年11月4日（土）
時間：10：00～12：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお越しください♪

●4のつく日はヨガの日体験500円！
内容：脳活性体操、呼吸、瞑想
期待できる効果：頭がスッキリ、便秘解消、ダイエット、免疫力アップ、自己肯定感アップ
対象者：柔軟になりたい方、ダイエットしたい方、健康に興味のある方ならどなたでも
開催日：2017年11月14日（火）
時間：10：00～12：00、18：30～20：30

会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお越しください♪

●4のつく日はヨガの日体験500円！
内容：脳活性体操、呼吸、瞑想
期待できる効果：頭がスッキリ、便秘解消、ダイエット、免疫力アップ、自己肯定感アップ
対象者：柔軟になりたい方、ダイエットしたい方、健康に興味のある方ならどなたでも
開催日：2017年11月24日（金）
時間：10：00～12：00、14：00～16：00、18:00～20：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお越しください♪

●毎週金曜日はオーラ撮影500円！あなたのオーラは何色？
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年11月10日（金）
時間：9：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円（通常3,000円）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお問合せください。

●毎週金曜日はオーラ撮影500円！あなたのオーラは何色？
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年11月17日（金）
時間：9：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円（通常3,000円）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお問合せください。

●毎週金曜日はオーラ撮影500円！あなたのオーラは何色？
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年11月24日（金）
時間：9：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円（通常3,000円）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお問合せください。

●オーラ撮影＠ベーカリーカフェコぺ
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年11月14日（火）
時間：14：00～17：00
会場名：ベーカリーカフェコぺ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台1-29-3
参加費：2,000円（ワンドリンク付き）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：高橋千賀子
その他：お友だちやご家族と一緒に予約すると割引特典があります。











●○●イルチブレインヨガ青葉台スタジオ●○●
住所：〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台 2丁目6－１6ユニテ青葉台ビル2F
お問い合わせ電話：045-308-9111
ホームページ：http://ilchibrainyoga-aobadai.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ibyoga-naha

松本スタジオからのお知らせ！4がつく日はヨガの日 ワンコイン体験会 他

●「4がつく日はヨガの日　ワンコイン体験会　」
内容：ワンコイン（参加費500円）で一般トレーニングの体験ができます。
期待できる効果：肩こり、腰痛改善・ダイエット・冷え、便秘、肌荒れ改善・前向きになる・不眠、ストレス解消・集中力アップ・柔軟性アップ
対象者：健康になりたい方、ヨガで心も体もスッキリしたい方
開催日時：10月24日（火）10時～、14時～、18時～
会場名：イルチブレインヨガ松本スタジオ
会場住所：長野県松本市深志1-1-24　八紘堂ビル2Ｆ
参加費：500円
問合せ電話：0263-36-1611
トレーナー：金ナウン
その他： 要予約。ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

●「自然治癒力を回復させる腸と脳活性化ヨガ体験会」 （毎週木曜日　14時-15時）」
内容：へそ回りを刺激して、ほぐす簡単な体操と呼吸法で、全身ぽかぽか、気分すっきり！
期待できる効果：便秘・冷え性・ダイエット・不眠・ストレス解消など、さまざまな身体や心の不調を改善
対象者：便秘の方、冷え性の方・体が硬くて運動が苦手の方・健康が気になる方・ダイエットしたい方・運動不足の方
開催日：10月26日（木）
時間：14時～15時
会場名：イルチブレインヨガ松本スタジオ
会場住所：長野県松本市深志1-1-24　八紘堂ビル2Ｆ
参加費：1000円
問合せ電話：0263-36-1611
トレーナー：金ナウン
その他： 要予約。ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

●「本格的な寒さが来る前に代謝アップ「ぽかぽか体験会」 （毎週火曜日　14時-15時）」
内容：体温アップに効くブレイン体操、呼吸瞑想で 指先足先まで ぽかぽかに。
期待できる効果：代謝UP、冷え症緩和、肩こり・腰痛緩和、免疫力・自然治癒力アップ
対象者：代謝をよくしたい方、なんとなく体・心が不調の方、冷え症の方、免疫力をアップさせたい方
開催日：10月31日（火）
時間：14時～15時
会場名：イルチブレインヨガ松本スタジオ
会場住所：長野県松本市深志1-1-24　八紘堂ビル2Ｆ
参加費：1000円
問合せ電話：0263-36-1611
トレーナー：金ナウン
その他： 要予約。ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

●○●イルチブレインヨガ松本スタジオ●○●
住所：〒390-0815 長野県松本市深志 1-1-24　中村ビル2F
お問い合わせ電話：0263-36-1611
ホームページ：http://ilchibrainyoga-matumoto.com/
ブログ：http://ameblo.jp/brainyogamatumoto

銀座スタジオからのお知らせ！ドキュメンタリー映画『CHANGE』 上映会&引き寄せ体験会 他

●ドキュメンタリー映画『CHANGE』 上映会&引き寄せ体験会
内容：脳体操＋呼吸・瞑想＋ヒーリング
期待できる効果：本来持っている脳の力を目覚めさせ、心、体、脳を健康にします。
対象者：夢を実現させたいと願っている方・体だけでなく、心も健康にしたい方・瞑想に興味のある方
開催日：10月29日
時間：14:30~16:30
会場名：イルチブレインヨガ銀座スタジオ
会場住所：東京都中央区銀座3-10-7　銀座京屋ビル4階
参加費：1000円
問合せ電話：03-6264-3443
トレーナー：根本朱美
その他：動きやすい服装でお越しください。





●○●イルチブレインヨガ銀座スタジオ●○●
住所：〒104-0061 東京都中央区銀座3－10－7　銀座京屋ビル4F
電話お問い合わせ：03-6264-3443
ホームページ：http://ilchibrainyoga-ginza.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ibyoga-ginza

枚方スタジオからのお知らせ！心も体も元気になる へそ健康ヨガ体験会！ 他

●心も体も元気になる　へそ健康ヨガ体験会！
内容：「健康ボタンのへそ」や腸をほぐす体操や呼吸で心も体もスッキリ体験。
期待できる効果：120歳まで元気に生きる体・心・精神力UP！
冷え・むくみ・ダイエット・肩こり・腰痛防止・便秘改善・集中力アップ・心にゆとりができる・ストレス解消
対象者：健康が気になる方・体、心、精神力をUP！したい方・ストレス解消したい方
開催日：10月22日（日）
時間：14：00～16：00
会場名：南部生涯学習市民センター　　　　フリールーム1
会場住所：大阪府枚方市香里ケ丘1－1－2
参加費：1000円
問合せ電話：072－841－5801
トレーナー：阿部　和代

●映画『Change』上映会＆引き寄せの法則　実践セミナー
内容：映画『Change』視聴＆引き寄せの実践体験会！
期待できる効果：肩こり・腰痛改善・ダイエットなど体質改善・集中力アップ・心にゆとりができる
対象者：自分の願った通りの人生を生きたい方、何かを変えたいと思っている方、仕事やプライベートがうまくいかなくて悩んでいる方、人間関係で悩みのある方、体調不良や病気で悩んでいる方、自己成長に関心がある方
開催日：10月29日（日）
時間：14：00～17：00
会場名：イルチブレインヨガ枚方スタジオ
会場住所：枚方市岡東町18－23枚方近畿ビル6階
参加費：1000円
問合せ電話：072－841－5801
トレーナー：阿部和代

●○●イルチブレインヨガ枚方スタジオ●○●
住所：〒573-0032 大阪府枚方市岡東町 18-23枚方近畿ビル6階
電話お問い合わせ：072-841-5801
ホームページ：http://brain-yoga.net/
ブログ：http://brainyoga.blog22.fc2.com/

八事スタジオからのお知らせ！ ヨガの日 他

●ヨガの日
内容：期待できる効果：肩こり防止・ダイエット・集中力アップ・冷え症、むくみ解消、便秘解消,疲労回復、ストレス解消
対象者：健康が気になる方・便秘にお悩みの方・ダイエットしたい方、ストレスでお悩みの方。
開催日：11月4日（土）、11月14日（火）、11月24日（金）
時間：10時～12時/14時～16時
会場名：イルチブレインヨガ八事スタジオ
会場住所：昭和区山手通3-10グランウェスト八事2階
参加費：500円
問合せ電話：052－836－6567
トレーナー：高橋

●自然治癒力と瞑想
内容：期待できる効果：肩こり防止・ダイエット・集中力アップ・心にゆとりができる、冷え症、むくみ解消、便秘解消、免疫力アップ
対象者：健康が気になる方・ダイエットしたい方、自然治癒力に興味のある方。
開催日：10月27日（金）、11月7日（火）、11月17日（金）
時間：10時～12時/14時～16時
会場名：イルチブレインヨガ八事スタジオ
会場住所：昭和区山手通3-10グランウェスト八事2階
参加費：1500円
問合せ電話：052－836－6567
トレーナー：高橋
その他：美味しいコーン茶付き♪

●カフェDEオーラ撮影会
内容：期待できる効果：自分のオーラを知ることで健康へ意識を向けるようになる。心のレントゲンオーラを見てみましょう！
対象者：会員さん、一般の方
開催日：10月24日（火）
時間：14時半～16時半
会場名：アジアンカフェ　マナナ
会場住所：名古屋市天白区八事天道811
参加費：ワンドリンク以上ご注文の方→500円
問合せ電話：052－836－6567
トレーナー：高橋　

●新月アロマヨガ
内容：期待できる効果：リラックス、呼吸瞑想、血液循環、免疫力アップ、潜在意識
対象者：会員さん、一般の方
開催日：11月18日（土）
時間：10時～12時
会場名：イルチブレインヨガ八事スタジオ
会場住所：名古屋市昭和区山手通3－10
参加費：1500円
問合せ電話：052－836－6567
トレーナー：高橋　
その他：カワカワ茶付





●○●イルチブレインヨガ八事スタジオ●○●
住所：〒466-0815 愛知県名古屋市昭和区山手通 3-10 グランウェスト八事 2F
電話お問い合わせ：052-836-6567
ホームページ：http://ilchibrainyoga-yagoto.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/yoga-yagoto

梅田スタジオからのお知らせ！腸内環境を整える 腸運動＆ストレッチ教室

●腸内環境を整える　腸運動＆ストレッチ教室
内容：腸活性体操＋腸ほぐし呼吸
期待できる効果：便秘、冷え、肩こり改善、ダイエット、運動不足解消、ストレス解消
対象者：健康に関心のある方、運動したい方、性別不問
開催日：毎週　火・木・土・日
時間：午後 2時30分～（約60分）
会場名：イルチブレインヨガ梅田スタジオ
会場住所：大阪府大阪市北区太融寺町2－18　3階
参加費：1,000円
問合せ電話：06－6312－6007
トレーナー：井内由美

●○●イルチブレインヨガ梅田スタジオ●○●
住所：〒530-0051 大阪府大阪市北区太融寺町 2-18-3F
電話お問い合わせ：06-6312-6007
ホームページ：http://dahn-umeda.com/
ブログ：http://d.hatena.ne.jp/dahnyoga-umeda/

青葉台スタジオからのお知らせ！4のつく日はヨガの日体験500円！他

●毎週金曜日はオーラ撮影500円！あなたのオーラは何色？
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年10月20日（金）
時間：9：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円（通常3,000円）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお問合せください。

●4のつく日はヨガの日体験500円！
内容：脳活性体操、呼吸、瞑想
期待できる効果：頭がスッキリ、便秘解消、ダイエット、免疫力アップ、自己肯定感アップ
対象者：柔軟になりたい方、ダイエットしたい方、健康に興味のある方ならどなたでも
開催日：2017年10月24日（火）
時間：10：00～12：00、18:30～20：30
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお越しください♪


●毎週金曜日はオーラ撮影500円！あなたのオーラは何色？
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年10月27日（金）
時間：9：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円（通常3,000円）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお問合せください。











●○●イルチブレインヨガ青葉台スタジオ●○●
住所：〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台 2丁目6－１6ユニテ青葉台ビル2F
お問い合わせ電話：045-308-9111
ホームページ：http://ilchibrainyoga-aobadai.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ibyoga-naha

天王寺スタジオからのお知らせ！4がつく日はヨガの日 他

●市民健康講座　がまんしていませんか？腸をほぐして自然治癒力アップヨガ体験会
内容：脳科学と東洋医学から生まれたオリジナル健康法。腸をなりたい私にchangeしませんか？ 
期待できる効果：便秘・肩こり・冷え体質改善
対象者：健康が気になる方・便秘にお悩みの方・ダイエットしたい方など　老若男女OK
開催日：「10月20日(金)」
時間：受付15:10～、　15:20～16:40
10月20日(金)①受付14:10～　、14:20～15:40、②受付19:10～　19:20～20:40 
会場名：10月15日(日)クレオ大阪中央　和室、10月20日(金)イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
会場住所：10月15日(日)、〒543-0002 大阪府大阪市天王寺区上汐5丁目6−25
10月20日(金)〒545-0051　大阪市阿倍野区旭町1-1-26　ウエムラあべのビル10階
参加費：各1,000円（ 15日と20日の両日参加の方は1,500円）
問合せ電話：06-6626-9855
トレーナー：田中ひろみ　他
その他：動きやすい服装でお越しください

●4がつく日はヨガの日
内容：今、話題の『腸』！腸が硬くなると、便秘・肩こり・だるさなど体の不調につながります。老若男女・体の硬い方でもご自身の体調に合わせてできる簡単な体操で腸の血流をよくして、体と心のバランスも取り戻すことができます。
期待できる効果：冷え改善・肩こり防止・ダイエット・免疫力アップ・自然治癒力アップ・集中力アップ・心の安定・感情調節など
対象者：健康が気になる方・便秘にお悩みの方・ダイエットしたい方など
開催日：10月24日(火)10:30～、14:30～、19:30～
会場名：イルチブレインヨガ天王寺スタジオ
会場住所：大阪市阿倍野区旭町1-1-26　ウエムラあべのビル10階
参加費：1,000円
問合せ電話：06-6626-9855
トレーナー：村井愛子　他
その他：動きやすい服装でお越しください

●○●イルチブレインヨガ天王寺スタジオ●○●
住所：〒545-0051 大阪府大阪市阿倍野区旭町 1-1-26　ウエムラあべのビル10階
電話お問い合わせ：080-5817-9237
ホームページ：http://ilchibrainyoga-tennoji.com/

岡町スタジオからのお知らせ！感じるTAO 読書会と呼吸、瞑想 ときに気功 他

●感じるTAO  読書会と呼吸、瞑想　ときに気功
内容：呼吸、瞑想してから、テキストを使って順に声を出して読んでいきます。ただ読んでいくだけですが、ＴＡＯのエネルギーが心身に沁みていきます。
期待できる効果：リラックス、心の落ち着き、ストレス解消
対象者：心の健康を高めたい方、生きる意味を知りたい方、成長したい方。
開催日：10月19日（木）
時間：14：30～16：00
会場名：南桜塚会館　2階　会議室3
会場住所：豊中市中桜塚
参加費：初回のみ  2,620円 (テキスト代を含みます。) 
2回目～  1,000円
問合せ電話：06－6841－1201
トレーナー：北田喜子
その他：動きやすい服装、飲み物
 
●腸と脳の健康教室
内容：どなたにもできる体操で、腸内環境を整え、血液循環がよくなります。
リラックスして自然治癒力が高まります。
期待できる効果：肩こりや便秘の改善・ダイエット
対象者：肩こり、腰痛、便秘を改善したい方、体温、免疫をあげたい方
開催日：10月25日（水）
時間：14：30～16：00
会場名：堀田会館　2Ｆ　和室
会場住所：豊中市上野西1-11-33
参加費：1000円
問合せ電話：090－3359－3791
トレーナー：北田喜子
その他：動きやすい服装でお越し下さい。
持ち物　　大きめのバスタオル、飲み物
 　　　
●腸と脳の健康教室
内容：どなたにもできる体操で、腸内環境を整え、血液循環がよくなります。
リラックスして自然治癒力が高まります。
期待できる効果：肩こりや便秘の改善・ダイエット
対象者：肩こり、腰痛、便秘を改善したい方、体温、免疫をあげたい方
開催日：11月22日（水）
時間：14：30～16：00
会場名：堀田会館　2Ｆ　和室
会場住所：豊中市上野西1-11-33
参加費：1000円
問合せ電話：090－3359－3791
トレーナー：北田喜子
その他：動きやすい服装でお越し下さい。
持ち物　　大きめのバスタオル、飲み物
 

●○●イルチブレインヨガ岡町スタジオ●○●
住所：〒561-0881 大阪府豊中市中桜塚 3-10-12ヴィラ森田2F
電話お問い合わせ：06-6841-1201
ホームページ：http://dahnworld-okamachi.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/brainyoga-okamachi

姫路スタジオからのお知らせ！運動不足解消！腸スッキリヨガ体験会 ほか

●運動不足解消！腸スッキリヨガ体験会　
内容：腸運動、ブレイン体操、呼吸、瞑想
期待できる効果：慢性疲労回復、ストレス解消、肩こり・腰痛改善、集中力アップ、イライラ改善、不眠症改善、便秘改善、感情コントロール、人間関係改善、心にゆとりができる
対象者：運動不足の方、最近疲れが取れない方、健康になりたい方、ストレス解消したい方、前向きになりたい方、老若男女どなたでもOK☆
開催日：2017年10月28日（土）
18：00～20：00
会場名：すこやかセンター
会場住所：〒670-0943　兵庫県姫路市市之郷1006番地8　
参加費：1000円                
問合せ電話：079-283-6363
その他：動きやすい服装でお越しください。

●オーラ撮影＆へそヒーリング体験
内容：あなたのオーラは何色？
オーラとは生きているものすべてにある生態エネルギーを色で表したものです。
オーラQというオーラ撮影機を使って撮影し、診断・アドバイスを行います。
色によって特徴があり、その人の気質、身体の状態が分かります。
ご自分のオーラを知って日々の生活にお役立てください。
また新しい健康法であるへそヒーリングで、楽して健康になりましょう。
へそヒーリング期待できる効果：肩こり・腰痛改善、冷え症改善、疲労回復、ストレス解消、リラックス、不眠改善、集中力アップ、気力回復、ダイエット、心にゆとりができる、感情コントロール、人間関係改善、視力アップ、関節痛改善、柔軟性アップ、腎臓の機能アップ、など
対象者：運動不足の方、最近疲れが取れない方、健康になりたい方、ストレス解消したい方、前向きになりたい方、老若男女どなたでもOK☆

開催日：2017年10月15日（土）　
時間：10：00～16：00
会場名：姫路二階町商店街
会場住所：大手前通りから東に伸びるアーケード街
参加費：1000円   （オーラ撮影1回）、ペアは1500円
　　　　500円（腸ほぐし10分）   
　　　　300円（肩ほぐし10分）      
問合せ電話：079-283-6363

●○●イルチブレインヨガ姫路スタジオ●○●
住所：〒670-0962 兵庫県姫路市南駅前町 96-1South.One 3F
電話お問い合わせ：079-283-6363
ホームページ：http://ilchibrainyoga-himeji.com/

岐阜スタジオからのお知らせ！ハロウィンオーラ撮影

●ハロウィンオーラ撮影
内容：御自身のオーラを調べる
期待できる効果：内面を見つめる。新たな発見
対象者：手がある方すべてが対象
開催日：10月14日（土）
時間：10：00～15：00
会場名：柳ケ瀬商店街
会場住所：岐阜市柳ケ通２－２４
参加費：500円
問合せ電話：イルチブレインヨガ岐阜スタジオ　058-266-7270
トレーナー：川村優奈

住所：〒500-8175 岐阜県岐阜市長住町 2-2 岐阜都ビル 5F
お問い合わせ電話：058-266-7270
ホームページ：http://ilchibrainyoga-gifu.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ibyoga-gifu

所沢スタジオからのお知らせ！腸デトックスYOGA講座

●○●イルチブレインヨガ所沢スタジオ●○●
住所：〒359-1122 埼玉県所沢市寿町 27-7 コンセールタワー105
電話番号：04-2936-9730
ホームページ：http://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ilchitokorozawa

札幌スタジオからのお知らせ！4のつく日はヨガの日体験500円！他

●寒暖差アレルギー対策ワークショップ
期待できる効果：代謝アップ・ストレス解消・運動不足解消
対象者：薬や病院に頼らずに健康管理したい方、体質改善したい方、冷え性改善したい方、リラックスしたい方
開催日：10月21日（土）　14時～16時
会場名：イルチブレインヨガ札幌スタジオ
会場住所：札幌中央区南3条西2丁目17－2札幌エルムビル
参加費：1500円
問合せ電話：011－222－2995
トレーナー：土井美智子

●ふりふりエクササイズ体験会
期待できる効果：ダイエット・ストレス解消・運動不足解消・新陳代謝アップ、姿勢・体の歪み矯正、睡眠の質が良くなる
対象者：体のラインが気になる方、運動不足を解消したい方、ストレス解消したい方
冷え性、猫背、骨盤が歪んでいる、不眠
開催日：
10月17日（火）14時～16時
10月27日（金）18時20分～20時20分
会場名：イルチブレインヨガ札幌スタジオ
会場住所：札幌中央区南3条西2丁目17－2札幌エルムビル
参加費：1500円
問合せ電話：011－222－2995
トレーナー：土井美智子

●Brain up親子体験会
期待できる効果：集中力アップ、ストレス解消、心理的安定、体力強化、自信感アップ
対象者：6歳～12歳　のお子様と保護者の方
開催日： 10月14 日（土）　14時～15時30分
　　　　　10月29日（日）　14時～15時30分
会場名：イルチブレインヨガ札幌スタジオ
会場住所：札幌中央区南3条西2丁目17－2札幌エルムビル
参加費：親子で1500円
問合せ電話：011－222－2995
トレーナー：土井美智子







●○●イルチブレインヨガ札幌スタジオ●○●
住所：〒060-0063 北海道札幌市中央区南三条西 2－17－2 札幌エルムビル5階
お問い合わせ電話：011-222-2995
ホームページ：http://ilchibrainyoga-sapporo.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ibyoga-sapporo

青葉台スタジオからのお知らせ！4のつく日はヨガの日体験500円！他

●毎週金曜日はオーラ撮影500円！あなたのオーラは何色？
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年10月13日（金）
時間：9：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円（通常3,000円）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお問合せください。

●4のつく日はヨガの日体験500円！
内容：脳活性体操、呼吸、瞑想
期待できる効果：頭がスッキリ、便秘解消、ダイエット、免疫力アップ、自己肯定感アップ
対象者：柔軟になりたい方、ダイエットしたい方、健康に興味のある方ならどなたでも
開催日：2017年10月14日（土）
時間：10：00～12：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお越しください♪

●毎週金曜日はオーラ撮影500円！あなたのオーラは何色？
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年10月20日（金）
時間：9：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円（通常3,000円）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお問合せください。

●4のつく日はヨガの日体験500円！
内容：脳活性体操、呼吸、瞑想
期待できる効果：頭がスッキリ、便秘解消、ダイエット、免疫力アップ、自己肯定感アップ
対象者：柔軟になりたい方、ダイエットしたい方、健康に興味のある方ならどなたでも
開催日：2017年10月24日（火）
時間：10：00～12：00、18:30～20：30
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお越しください♪


●毎週金曜日はオーラ撮影500円！あなたのオーラは何色？
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年10月27日（金）
時間：9：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円（通常3,000円）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお問合せください。











●○●イルチブレインヨガ青葉台スタジオ●○●
住所：〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台 2丁目6－１6ユニテ青葉台ビル2F
お問い合わせ電話：045-308-9111
ホームページ：http://ilchibrainyoga-aobadai.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ibyoga-naha

西大寺スタジオからのお知らせ！腸デトックスYoga

●腸デトックスYoga
内容：腸がほぐれるエクササイズ
期待できる効果：便秘・下痢解消！胃腸が整えられる・免疫力向上
対象者：老若男女どなたでも
開催日：10月15日(日)
時間：14：30～16：30
会場名：ILCHI Brain Yoga 西大寺スタジオ
会場住所：奈良市二条町1－1－60　澤田ビル201
参加費：1000円（お一人様）　限定10名
問合せ電話：0742－36－3309
トレーナー：上村　真知子
その他：http://yoga-saidaiji.jp/

●○●イルチブレインヨガ西大寺スタジオ●○●
住所：〒630-8002 奈良県奈良市二条町 1-1-60　澤田ビル201
お問い合わせ電話：0742-36-3309
ホームページ：http://yoga-saidaiji.jp/
ブログ：http://ameblo.jp/mauto55

横浜スタジオからのお知らせ！秋こそ! だれでもできる体質改善ヨガ 他

●秋こそ!　だれでもできる体質改善ヨガ
内容：腸運動、ブレイン体操、呼吸、瞑想
期待できる効果：体質改善、柔軟性アップ、便秘改善
対象者：秋こそ!　ダイエットしたい方、体質を変えたい方、疲れにくい体質になりたい方など
開催日：10/14(土)
時間： 14:00～15:30
会場名：イルチブレインヨガ　横浜スタジオ
会場住所：〒221-0835　神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 GSビル3階
参加費：1500円
問合せ電話：0120－497－882
トレーナー：麻生　友子

●丹田ヨガ　～丹田強化と体質改善を　はじめたい　あなたへ～
内容：丹田強化、腸運動、ブレイン体操、呼吸
期待できる効果：丹田力アップ、集中力アップ、美肌効果、ダイエット、体のバランスを整える
対象者：疲れにくい体質になりたい方、丹田を強くしたい方、とにかく体も心も内側から改善したい方
開催日：10/16(月)
時間： 11:00～12:30
会場名：イルチブレインヨガ　横浜スタジオ
会場住所：〒221-0835　神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町1-8-1 GSビル3階
参加費：1500円
問合せ電話：0120－497－882
トレーナー：麻生　友子






●○●イルチブレインヨガ横浜スタジオ●○●
住所：〒221-0835 神奈川県横浜市神奈川区鶴屋町 1-8-1 ＧＳビル 3F
お問い合わせ電話：045-314-0544
ホームページ：http://ilchibrainyoga-yokohama.com/
ブログ：http://blogs.yahoo.co.jp/brainyoga_yokohama

奈良スタジオからのお知らせ！やさしいチャクラレッスン初心者向き「1チャクラ2チャクラを健康にするレッスン」

●やさしいチャクラレッスン初心者向き「1チャクラ2チャクラを健康にするレッスン」

内容：　1チャクラ2チャクラ　のオーリングテスト、チャクラについて、ブレイン体操、YOGA
期待できる効果：チャクラにまつわる意味と期待する変化、効果的なボディーワークを繋ぎます。人前で動じなくなる、行動力が付く、迷いがなくなる、家族関係が良くなる　など
対象者：人前で動じなくなる、行動力が付く、迷いがなくなる、家族関係が良くしたい方
開催日：10～13、17～20　
時間：①10時　②12時半　③14時半　④18時　
会場名：イルチブレインヨガ奈良スタジオ
会場住所：奈良市下三条町10-1末廣ビル6階
参加費：1000円
問合せ電話：0742-23-6701
トレーナー：吉村直美

●○●イルチブレインヨガ奈良スタジオ●○●
住所：〒630-8236 奈良県奈良市下三条町 10-1 末廣 ビル 6F
お問い合わせ電話：0742-23-6701
ホームページ：http://ilchibrainyoga-nara.com/
ブログ：http://blogs.yahoo.co.jp/dahnworld7ra

星和台スタジオからのお知らせ！しっかり深呼吸で「疲れにくい身体」に！

●しっかり深呼吸で「疲れにくい身体」に！
◆内容
筋肉のコリ、骨盤のゆがみを解消して深い呼吸ができるようにすることで、カラダと脳の酸素不足を解消し、「疲れにくい体」になります。
◆期待できる効果
疲労回復、肩こり、首コリ解消、集中力アップ、不眠改善など
◆対象者
疲れが取れない方、眠りが浅い方、ストレスを感じている方
参加費：1,000円
開催日：10月15日（日）、19日（木）、24日（火）、28日（土）
時間：15：00～17：00
会場名：イルチブレインヨガ星和台スタジオ
会場住所：奈良県北葛城郡河合町星和台2－5－23
問合せ電話：0745－32－7557
◆トレーナー
柳生明子
◆その他
動きやすい服装、タオルをお持ちください。
ヨガマット無料で貸し出しいたします。　

●○●イルチブレインヨガ星和台スタジオ●○●
住所：〒636-0081 奈良県北葛城郡河合町星和台 2-5-23
電話番号：0745-32-7557
ホームページ：http://www.yoga-seiwadai.jp/
ブログ：http://www.yoga-seiwadai.jp/diarypro/diary.cgi
Facebook：https://www.facebook.com/seiwadaimiyuki

大宮スタジオからのお知らせ！腸デトックスyoga講座

●腸デトックスyoga講座
内容：腸をほぐすデトックスyoga体操、へそヒーリングの体験と実践
期待できる効果：体温　代謝　免疫力アップしてアンチエイジング。腸内環境を整えて、体の活力アップ。ダイエット。心と体がリラックスし、呼吸が深まる。
対象者：健康が気になる方、体の活力をアップしたい方、精神的にリラックスしたい方・ダイエットしたい方など
開催日、時間：10月14日（土)15日(日）14：00～16：00
10月10日 (火）12日（木)、17日(火）　  19：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ大宮スタジオ
会場住所：さいたま市大宮区大門町2－109大越ビル5階
参加費：1000円
問合せ電話：048－644－5400
トレーナー：　大平芳江

●○●イルチブレインヨガ大宮スタジオ●○●
住所：〒330-0846 埼玉県さいたま市大宮区大門町 2-109　大越ビル５F
お問い合わせ電話：048-644-5400
ホームページ：http://ilchibrainyoga-omiya.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/brainyoga-omiya
イルチブレインヨガ大宮スタジオ　@brainyogaomiya

金山スタジオからのお知らせ！誰でもできる体質改善ヨガ 他

●4のつく日は「イルチブレインヨガDay」無料体験会
内容：楽しい脳活性化ヨガが体験出来ます！
期待できる効果：肩こり、腰痛予防・便秘・ダイエット・冷え性緩和・心にゆとりができる
対象者：健康になりたい方・便秘にお悩みの方・自分を変えたい方、老若男女OK.
開催日：10月14日(土)
開催時間： 10:30～12:00､14:30～16:00､19:30～21:00
（スタートの30分前にお越しください）
開催場所：イルチブレインヨガ金山スタジオ
参加費：0円
問い合わせ先の電話番号： 052-682-1707　イルチブレインヨガ金山スタジオ
トレーナー：岸上典代
その他：動きやすい服装,タオルなどをお持ちください。
先着5名様
 

●誰でもできる体質改善ヨガ
内容：腸を元気にする腸運動、ストレッチ、リラックスする瞑想
期待できる効果：体力･気力アップ、代謝UP、冷え性緩和、免疫力・自然治癒力アップ
対象者：体を変えたい方、なんとなく体・心が不調の方、健康が気になる方、老若男女OK.
開催日時：10月13日（金）10:30～12:00､14:30～16:00､19:50～21:20
（スタート時間の30分前にお越しください。）
開催場所：イルチブレインヨガ金山スタジオ
参加費：1,500円　（WEBでご予約の方は 1,000円）
問い合わせ先の電話番号：052-682-1707　イルチブレインヨガ金山スタジオ
トレーナー：岸上典代
その他： 動きやすい服装　タオルなどを　お持ちください。
先着5名様

● しっかり呼吸で「疲れにくい体に！」
内容：体をほぐし リラックスした心・体で　ゆっくり呼吸をして疲れを取ります。
期待できる効果：ストレス解消、リラックス、不眠症改善、 集中力UP
対象者：ストレスを感じている方、お疲れの方、老若男女　どなたでも大丈夫です。
開催日：10月17日（水)
開催時間：10:30～12:00､14:30～16:00､19:30～21:00（スタート時間の30分前にお越しください）
 開催場所：イルチブレインヨガ金山スタジオ
参加費：1,500円（WEBでご予約の方は 1,000円）
問い合わせ先の電話番号：052-682-1707　イルチブレインヨガ金山スタジオ
トレーナー：岸上典代
その他：動きやすい服装　タオルなどをお持ちください。

岸上トレーナー






●○●イルチブレインヨガ金山スタジオ●○●
住所：〒460-0024 愛知県名古屋市中区正木 4-9-15
お問い合わせ電話：052-682-1707
ホームページ：http://ilchibrainyoga-kanayama.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/yoga-kanayama

辻堂スタジオからのお知らせ！スマイルフェスタつじどう

●スマイルフェスタつじどう
内容：健康・癒しに関するイベントです。その道の専門家たちが集まってのイベントです。
対象者：どなたでもok
開催日：10月16日
時間：12時～17時
会場名：長谷川書店６F
会場住所：茅ヶ崎元町１－１
http://books-hasegawa.co.jp/%E3%81%AF%E3%81%9B%E3%81%97%E3%82%87%E3%81%A8%E3%81%AF%EF%BC%9F/%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%83%91%E8%8C%85%E3%83%B6%E5%B4%8E%E5%BA%97/
参加費：無料（各ブースは料金かかります）
問合せ電話：０４６７－３９－６１７０
出展予定：オーラ撮影・へそヒーリング・タロット・アロマハンドマッサージ・有機野菜販売

●○●イルチブレインヨガ辻堂スタジオ●○●
住所：〒253-0021 神奈川県茅ヶ崎市浜竹 2-2-4 安達ビル2階
お問い合わせ電話：0467-39-6170
ホームページ：http://ilchibrainyoga.com/studio/tujidoustudio
ブログ：http://blogs.yahoo.co.jp/tujidouyoga

岡崎スタジオからのお知らせ！ピンピンコロリ ＰＫＫ健康法

●「ピンピンコロリ ＰＫＫ健康法」
内容：難しい動作はありません。
 自然治癒力を発揮して、健康寿命を延ばす
 ブレイン体操の秘訣を大公開！
期待できる効果：健康寿命を延ばす
対象者：健康が気になる方
 開催日：時間
日時：10月10日（火）14：00－15：00
 会場名：りぶら・岡崎市図書館交流プラザ・和室(3F）
会場住所：岡崎市康生通4－71
参加費：1000円（ヒーリングライフお持ちの方は、500円）
要予約
問合せ電話：0564－28－9925
トレーナー：磯谷
その他：ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。
 

●○●イルチブレインヨガ岡崎スタジオ●○●
住所：〒444-0860 愛知県岡崎市明大寺本町 4-11 駅前PENビル 3F
電話番号：0564-28-9925
ホームページ：http://ilchibrainyoga-okazaki.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ibyoga-okazaki

岡崎スタジオからのお知らせ！ピンピンコロリ ＰＫＫ健康法

●「ピンピンコロリ ＰＫＫ健康法」
内容：難しい動作はありません。
自然治癒力を発揮して、健康寿命を延ばす
ブレイン体操の秘訣を大公開！
期待できる効果：健康寿命を延ばす
対象者：健康が気になる方
開催日：時間
日時：10月10日（火）14：00－15：00
会場名：りぶら・岡崎市図書館交流プラザ・和室(3F）
会場住所：岡崎市康生通4－71
参加費：1000円（ヒーリングライフお持ちの方は、500円）
要予約
問合せ電話：0564－28－9925
トレーナー：磯谷
その他：ヨガマットORバスタオルをご持参の上、動きやすい服装でお越し願います。

●○●イルチブレインヨガ岡崎スタジオ●○●
住所：〒444-0860 愛知県岡崎市明大寺本町 4-11 駅前PENビル 3F
電話番号：0564-28-9925
ホームページ：http://ilchibrainyoga-okazaki.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ibyoga-okazaki

所沢スタジオからのお知らせ！腸デトックスYOGA講座

●○●イルチブレインヨガ所沢スタジオ●○●
住所：〒359-1122 埼玉県所沢市寿町 27-7 コンセールタワー105
電話番号：04-2936-9730
ホームページ：http://ilchibrainyoga-tokorozawa.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ilchitokorozawa

本八幡スタジオからのお知らせ！カフェで朝ヨガ～モーニングセット付き 他

●カフェで朝ヨガ～モーニングセット付き
内容：地元の方に愛されるカフェ「話飲茶屋つぎはし」さんは、市川駅北口の大門通りの一番奥、真間山弘法寺の麓にあります。その一角をお借りしました。
初めての方でも安心なやさしい動きと呼吸瞑想でスッキリした後は、お好きな飲み物と朝食をお楽しみ下さい。年齢不問。若い方からご年配の方まで楽しくやっています！
お申込みやお問合せはホームページからか、スタジオにお電話下さい。
047-311-4321
＊動きやすい服でいらして下さい。
期待できる効果：ストレス解消、リラックス、自然治癒力UP、等
対象者：上記効果を望む方
開催日時：10月11日（水）10:00～12:00　（ヨガ10:00～11:00　11:00～朝食）
毎月第2水曜日の予定です。変わることもあるのでご予約ください。　　
会場名：話飲茶屋つぎはし　http://www.tugihashi.com/
会場住所：千葉県市川市真間4-7-23
参加費：1,000円　朝食付き
トレーナー：下瀬直子
服装：Tシャツやジャージのパンツ等の動きやすいもの

●オーラで健康チェック～あなたのオーラは何色？
内容：「心のレントゲン写真」とも言われるオーラ写真を撮ってみませんか？
オーラとは生きているものすべてにある生態エネルギーを色で表したもので、
その時の心身の状態や気質が診断できます。
撮影機に両手をのせるだけの簡単な撮影法です。
お気軽にお試しください。（所要時間15分）
ご予約優先ですが、予約なしでもOKです。
期待できる効果：心身の状態やエネルギーレベル・エネルギーバランスなどがわかります。
対象者：どなたでも
開催日時：10月11日（水）12:00～15:00（「カフェで朝ヨガ」の後）
会場名：話飲茶屋つぎはし
会場住所：千葉県市川市真間４－７－２３
参加費：500円＆つぎはしさんで何かご注文ください。（「カフェで朝ヨガ」参加の方は500円のみ）
トレーナー：下瀬直子










●○●イルチブレインヨガ本八幡スタジオ●○●
住所：〒272-0021 千葉県市川市八幡 3-8-19 八幡ビル 3階
電話お問い合わせ：047-326-7107
ホームページ：http://ilchibrainyoga-motoyawata.com/
ブログ：http://brainyoga.at.webry.info/



ダンワールドジャパンでした！

静岡スタジオからのお知らせ！腸デトックスヨガ+へそヒーリング体験会 他

●腸デトックスヨガ+へそヒーリング体験会
内容：腸を整えて、いつまでも元気で若々しくいたいあなたへ♪美腸で無理なくダイエットの秘密は『へそ』にあった！へその周りを心地よく刺激することで、消化・循環・免疫機能が活性化し体本来の健康システムが整います＾＾

今注目のへそヒーリングと腸を活性化させる優しいヨガ体験で心も体もリラックスできます。
期待できる効果：肩こり、腰痛改善・ダイエット・冷え、便秘、肌荒れ改善・前向きになる・不眠、ストレス解消・集中力アップ・柔軟性アップ
対象者：健康になりたい方、明るくなりたい方、へそヒーリングを体得したい方
開催日：10/7,10,15,19,27,29
11/1,7,10,18,20,23,26,29
時間：10時～12時、14時～16時、夜間希望の方はお電話にてご相談下さい
会場名：イルチブレインヨガ静岡スタジオ
会場住所：静岡市葵区昭和町１０－６富士岡第一ビル2F
参加費：1,000円
問合せ電話：054-271-6288
その他：ヨガマットは無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

●4がつく日は無料ヨガの日体験会
内容：気血循環をよくするヨガエクササイズで心も体もポカポカ＾＾通常1回体験3,000円のところ4のつく日は特別無料ヨガDAY！ヨガしてみたい方、ぜひこの機会をお見逃しなく～～(^^)/
期待できる効果：肩こり、腰痛改善・ダイエット・冷え、便秘、肌荒れ改善・前向きになる・不眠、ストレス解消・集中力アップ・柔軟性アップ
対象者：健康になりたい方、ヨガで心も体もスッキリしたい方
開催日：10/14,24
11/4,14,24
時間：10時～12時、14時～16時、夜間希望の方はお電話にてご相談下さい。
会場名：イルチブレインヨガ静岡スタジオ
会場住所：静岡市葵区昭和町１０－６富士岡第一ビル2F
参加費：無料
問合せ電話：054-271-6288
その他：ヨガマット無料で貸し出しいたします。動きやすい服装、タオルをお持ちください。

 

●○●イルチブレインヨガ静岡スタジオ●○●
住所：〒420-0033 静岡県静岡市葵区昭和町 10-6富士岡第一ビル　２F
電話お問い合わせ：054-271-6288
ホームページ：http://ilchibrainyoga-shizuoka.com/

成増スタジオからのお知らせ！呼吸・瞑想講座 他

●ＣＨＡＮＧＥ上映会
内容：・ＣＨＡＮＧＥの上映
・オーリングテスト
期待できる効果：自分を変えたい方、集中力アップ、ストレス解消、心にゆとりができる
対象者：どなたでも
開催日：10月7日（土）14：00～17：00
会場名：成増スタジオ
会場住所：板橋区成増1-31-5弥生ビル4階
参加費：1000円
問合せ電話：03-3976-2288090-1216-2189
トレーナー：寺西亨子、伊藤寛

●呼吸・瞑想講座
内容：・呼吸・体温チェック
・HLを使用した簡単な体操
・腸チェック
期待できる効果：自律神経の乱れ、肯定的な考えになる、
集中力アップ、ストレス解消、心にゆとりができる
対象者：どなたでも
開催日：10月14日（土）14：00～16：00
会場名：成増スタジオ
会場住所：板橋区成増1-31-5弥生ビル4階
参加費：500円
問合せ電話：03-3976-2288
トレーナー：寺西亨子、小泉ちくこ

●カクレミノお茶瞑想会
内容：音楽にのって体を振動、カクレミノのお茶を飲みながら自分と自然と向き合う時間を
もちます
期待できる効果：ストレス解消、心にゆとりができる、
対象者：どなたでも
開催日：10月12日（気）14：20～19：20～
会場名：成増スタジオ
会場住所；板橋区成増1-31-5弥生ビル4階
参加費：1000円
問合せ電話：03-3976-2288
トレーナー：寺西亨子

●○●イルチブレインヨガ成増スタジオ●○●
住所：〒175-0094 板橋区成増1-31-5 弥生ビル4階
電話お問い合わせ：03-3976-2288
ホームページ：http://www.dahnyoga-narimasu.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/brainyoga-narimasu

宇治スタジオからのお知らせ！結婚前のあなたに必要な呼吸法 他

●はじめての呼吸瞑想
内容：はじめてでも安心な初心者向け呼吸瞑想体験会。
期待できる効果： 呼吸が深くなる、心肺機能の強化、内臓の活性化と強化、気血循環の促進、免疫力の向上、情緒の安定、感情コントロール、潜在能力UPなど
対象者：中学生以上。呼吸瞑想法を身につけたい方。
          ご年配の方、男性の参加歓迎！
開催日：10月7日（土）、14日（土）、28日（土）
時間：10：15～12：00（スタートの20分前にお越し下さい）
　　　　レッスン後は、ティータイムがあります。健康茶のサービスあり。
　　　　12：00以降は、個人レッスンも受付けます。（別料金）

会場名：イルチブレインヨガ宇治スタジオ
会場住所：宇治市宇治妙楽34番地サウスフラットサワキ2階
参加費：1,000円
トレーナー：桂　大賢（ケデヒョン）
その他：先着10名様まで　　　
動きやすい服装でお越し下さい。

●宇治のカフェで気軽にやさしいヨガ体験
内容：「私」を癒してあげる時間を過ごしてみませんか？
　　40分間のやさしい動きのヨガで、日々のお疲れやストレスをリフレッシュしましょう。ヨガの後は、ゆっくりとカフェタイム楽しんでいただけます。
期待できる効果：リラックス、血行促進、冷えやコリ解消、腸内環境の改善、自然治癒力UP、頭と心のリセット
対象者：心身ともにリラックスしたい方。リフレッシュしたい方。
　　　　難しいポーズが無いヨガなので、ヨガの経験がゼロの方や体が硬い方も安心です。
　　　お一人でもお友達やご家族同士での参加も大歓迎！

開催日：10月31日（火）
時間：14：30～15：10、ヨガの後はご自由にお過ごし下さい。
会場名：cafe・kitchen パセリ
会場住所:宇治市小倉町蓮池169-16（近鉄小倉駅から徒歩7分）
参加費：ヨガレッスン500円＋カフェのお任せデザートセット500円
その他：先着4名様まで。
動きやすい服装でお越し下さい。椅子に座ってできるやさしいヨガをします。
トレーナー：宗安　千賀子

●ヨガ瞑想とお絵かきワークショップ　
内容：ヨガの体操で体がほぐれ、呼吸瞑想で心が静まった時に浮かぶ色やイメージを描いてみましょう。絵の上手下手は関係無し！自由に表現してみましょう。きっと新しいあなたの一面が感じられるはずです。さわだけアトリエの澤田礼美先生とのコラボイベントです。
期待できる効果：心身の健康増進とリラックス。潜在能力、創造性の向上。
対象者： 小学生以上
　　　　難しいポーズが無いヨガなので、ヨガの経験がゼロの方や体が硬い方も安心です。
　　　お一人でもお友達やご家族同士での参加も大歓迎！

開催日：10月14日（土）
時間：14：00～16：00
会場名：さわだけアトリエ
会場住所:宇治市小倉町 西浦96-34
参加費：2500円（ヨガレッスン1000円＋お絵かき1500円（道具のレンタル、材料代込））
その他：先着8名様まで。
動きやすい服装でお越し下さい。
ヨガトレーナー：桂　大賢、宗安　千賀子
お絵かき講師：澤田　礼美
添付画像あり

●○●イルチブレインヨガ宇治スタジオ●○●
住所：〒611-0021 京都府宇治市宇治 下居32-17 日経ビル3階（宇治市役所前）
電話番号：0774-22-5058
ホームページ：http://ilchibrainyogauji.on.omisenomikata.jp/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ujistudio

一社スタジオからのお知らせ！結婚前のあなたに必要な呼吸法 他

●結婚前のあなたに必要な呼吸法
内容：新しい門出の準備で私の心配、不安を取り除く方法　夢・希望・自信が持てる呼吸法。　
対象者　どなたでもご参加頂けます。
日時　　10月8、15、29日（日）　15：00～17：00
会場　　イルチブレインヨガ一社スタジオ
会場住所　　愛知県名古屋市名東区一社1-78名昭ビル5F
参加費　　1000円
お問い合わせ、予約：052-747-2992
トレーナー：八木智美チーフトレーナー
その他：動きやすい服装、タオル
　　　　駐車場4台完備

●自分と仲良くなるブレイン体操
内容、効果：ブレイン体操はストレッチや屈伸運動を通じてツボを刺激し、気血循環を促進します。これに呼吸　法を伴い、意識を集中することにより滞っているエネルギーを流し新鮮なエネルギーを供給していきます。自分の体に集中するので身体の状態が分かり自然に仲良くなります。
対象者：老若男女どなたでもご参加いただけます。
開催日：10月7日(土)
時間：10：00～、14：00～、19：00～
会場名：イルチブレインヨガ一社スタジオ
会場住所：愛知県名東区一社1-78名昭ビル5F
参加費：1,000円
お問い合わせ、予約：052-747-2992
トレーナー：八木智美チーフトレーナー
その他：動きやすい服装、タオル
　　　　駐車場4台完備

●ワンコイン！ヨガ
内容　　　非会員様でもお気軽にスタジオヨガが楽しめるクラスです。脳と腸を活性化させる体操です。
対象者　　会員、非会員。老若男女どなたでもご参加頂けます。
開催日　　10月29日（日）
時間　　　13：30～14：00（30分間）
会場名　　　イルチブレインヨガ一社スタジオ
会場住所　　愛知県名古屋市名東区一社1-78名昭ビル5F
参加費　　　500円
問い合わせ・電話　　052-747-2992
トレーナー　　八木智美
その他　　　要予約。初回の方は簡単なカウンセリングを行いますのでお時間より15分程前にお越しください。
　　　　　　持ち物、動きやすい服装、タオル
　　　　　　駐車場あります。

●自分の価値が分かる脳教育体験会と瞑想
内容：　私の真の価値を引き出す為には人が本来もっている自然治癒力を回復する事から始まります。自然治癒力を回復する脳体操と瞑想を体験してみませんか？
対象者　どなたでもご参加頂けます。
日時　　10月13日（金）10：00～、14：00～、19：00～
会場　　イルチブレインヨガ一社スタジオ
会場住所　　愛知県名古屋市名東区一社1-78名昭ビル5F
参加費　　1000円
お問い合わせ、予約：052-747-2992
トレーナー：八木智美チーフトレーナー
その他：動きやすい服装、タオル
　　　　駐車場4台完備

●呼吸瞑想体験会
内容　　　生命のエネルギーである呼吸。腸呼吸や丹田呼吸と言った深い呼吸は、自分の呼吸を感じる事から始まります。
対象者　　どなたでもご参加いただけます。
開催日　　10月15日（日）
時間　　　14：00～16：00
会場名　　　イルチブレインヨガ一社スタジオ
会場住所　　愛知県名古屋市名東区一社1-78名昭ビル5F
参加費　　　1000円
問い合わせ・電話　　052-747-2992
トレーナー　　八木智美チーフトレーナー
その他　　　動きやすい服装、タオル
　　　　駐車場4台完備
　　
●エネルギー瞑想体験会
内容　　　エネルギーは光、音、波動で現れます。全ての生命であるエネルギーを感じて自分を構成している実態を見つめてみませんか。
対象者　　どなたでもご参加いただけます。
開催日　　10月19日（木）
時間　　　10：00～、14：00～、19：00～
会場名　　　イルチブレインヨガ一社スタジオ
会場住所　　愛知県名古屋市名東区一社1-78名昭ビル5F
参加費　　　1000円
問い合わせ・電話　　052-747-2992
トレーナー　　八木智美チーフトレーナー
その他　　　動きやすい服装、タオル
　　　　駐車場4台完備
　　
●チャクラヒーリング体験会
内容　　　チャクラを癒す事で気エネルギーを通していきます。
対象者　　どなたでもご参加いただけます。
開催日　　10月8日（日）
時間　　　14：00～16：00
会場名　　　イルチブレインヨガ一社スタジオ
会場住所　　愛知県名古屋市名東区一社1-78名昭ビル5F
参加費　　　1000円
問い合わせ・電話　　052-747-2992
トレーナー　　八木智美チーフトレーナー
その他　　　動きやすい服装、タオル
　　　　駐車場4台完備

●○●イルチブレインヨガ一社スタジオ●○●
住所：〒465-0093 愛知県名古屋市名東区一社 1-78 名昭ビル 5B
お問い合わせ電話：052-747-2992
ホームページ：http://blog.goo.ne.jp/yoga-issya

生駒スタジオからのお知らせ！変わりたいあなたの為の「腸・脳活性化ヨガ」 他

●変わりたいあなたの為の「腸・脳活性化ヨガ」
内容：「この頃、体がだるい」「習慣・性格を変えたい」「自分をみつめ人生をリセットしたい」・・そんな思いに、お応えします。
腸・脳活性化エクササイズを通して体と心をほぐし、自分自身を見つめ気付ける呼吸・瞑想で、実感できる体と思考・行動の変化をもたらします。
期待できる効果：身体はもちろん、頭や気分もスッキリ。長年の習慣の変化など
対象者：身体や日常に気になること（肩コリ腰痛、便秘、冷え性、偏頭痛、不眠、ほか）がある方、家族や人間関係にお悩みの方、自分自身の意識成長を目指したい方
※年齢不問・男性も
開催日：毎週　水曜・木曜・土曜・日曜の午前
10月4日（水）、5日（木）、7日（土）、8日（日）、11日（水）、12日（木）、14日（土）、15日（日）、18日（水）、19日（木）、25日（水）、26日（木）、28日（土）、29日（日）
時間：10時　～　13時（レッスンは90分）
会場名：イルチブレインヨガ生駒スジタオ
会場住所：生駒市谷田町371-3　ファミール生駒ビル2階（駐車場あり）
参加費：1,000円（税込）
問合せ電話：0743-73-8290
トレーナー：伊藤美鈴（生駒スタジオ　チーフトレーナー）
その他：更衣室はあります。汗もかきますので、動きやすい服装をご用意ください。
※スタジオホームページ http://yoga-ikoma.jpも併せてご覧ください。


●夜のリラックス呼吸瞑想
内容：誰でも出来るエクササイズで全身を動かし、深い呼吸・瞑想を味わうなかで、自分の心や意識を整えます。
体の疲れや緊張をほぐし、脳を休めて、明日への活力を蓄えます。
期待できる効果：全身はもちろん、脳のリラックス。体調を整え、意欲や問題解決能力の向上。
対象者：お仕事な日々の役目でお疲れの方、身体の固さや疲れが残る方（肩コリ腰痛、便秘、冷え性、偏頭痛、不眠、疲れ、他）がある方、家族や人間関係・仕事にお悩みの方、自分自身の意識成長を目指したい方
※年齢不問・男性も可
開催日：
10月6日（金）、10日（火）、13日（金）、17日（火）、24日（火）、27日（金）、31日（火）
時間：19時　～　21時（レッスンは90分）
会場名：イルチブレインヨガ生駒スジタオ
会場住所：生駒市谷田町371-3　ファミール生駒ビル2階（駐車場あり）
参加費：1,000円（税込）
問合せ電話：0743-73-8290
トレーナー：伊藤美鈴（生駒スタジオ　チーフトレーナー）
その他：更衣室はあります。汗もかきますので、動きやすい服装をご用意ください。
※スタジオホームページ http://yoga-ikoma.jpも併せてご覧ください。

●○●イルチブレインヨガ生駒スタジオ●○●
住所：〒630-0251 奈良県生駒市谷田町 371-3 ファミール生駒ビル 202
電話番号：0743-73-8290
ホームページ：http://www.yoga-ikoma.jp/
ブログ：http://www.yoga-ikoma.jp/diarypro/diary.cgi

青葉台スタジオからのお知らせ！4のつく日はヨガの日体験500円！他

●4のつく日はヨガの日体験500円！
内容：脳活性体操、呼吸、瞑想
期待できる効果：頭がスッキリ、便秘解消、ダイエット、免疫力アップ、自己肯定感アップ
対象者：柔軟になりたい方、ダイエットしたい方、健康に興味のある方ならどなたでも
開催日：2017年10月4日（水）
時間：10：00～12：00、14：00～16：00、18：30～20：30
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお越しください♪

●毎週金曜日はオーラ撮影500円！あなたのオーラは何色？
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年10月6日（金）
時間：9：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円（通常3,000円）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお問合せください。

●占いサミット
内容：オーラ撮影、天符経カードリーディング、おへそヒーリング
期待できる効果：自分のエネルギーを知って、自分に必要な体と心の調整法を知る。
対象者：自分自身を知りたい方、人生の目標を探っている方など
開催日：2017年10月9日（月）
時間：11：00～18：00
会場名：エスニカ桜台
会場住所：神奈川県横浜市青葉区桜台25-1　桜台ビレッジ1階
参加費：500円～2,000円
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：高橋千賀子
その他：イベントでは他にもいろいろなヒーリング・ブースが出店します。

●SmileEarth～カフェでヒーリング
内容：オーラ撮影、天符経カードリーディング、おへそヒーリング
期待できる効果：自分のエネルギーを知って、自分に必要な体と心の調整法を知る。
対象者：自分自身を知りたい方、人生の目標を探っている方など
開催日：2017年10月12日（木）
時間：13：00～18：00
会場名：りんごらいふ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-181F
参加費：500円～2,000円
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：高橋千賀子
その他：イベントでは他にもいろいろなヒーリング・ブースが出店します。ランチやお茶を楽しみながらお気軽に楽しめます。

●毎週金曜日はオーラ撮影500円！あなたのオーラは何色？
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年10月13日（金）
時間：9：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円（通常3,000円）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお問合せください。

●4のつく日はヨガの日体験500円！
内容：脳活性体操、呼吸、瞑想
期待できる効果：頭がスッキリ、便秘解消、ダイエット、免疫力アップ、自己肯定感アップ
対象者：柔軟になりたい方、ダイエットしたい方、健康に興味のある方ならどなたでも
開催日：2017年10月14日（土）
時間：10：00～12：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお越しください♪

●毎週金曜日はオーラ撮影500円！あなたのオーラは何色？
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年10月20日（金）
時間：9：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円（通常3,000円）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお問合せください。

●4のつく日はヨガの日体験500円！
内容：脳活性体操、呼吸、瞑想
期待できる効果：頭がスッキリ、便秘解消、ダイエット、免疫力アップ、自己肯定感アップ
対象者：柔軟になりたい方、ダイエットしたい方、健康に興味のある方ならどなたでも
開催日：2017年10月24日（火）
時間：10：00～12：00、18:30～20：30
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお越しください♪


●毎週金曜日はオーラ撮影500円！あなたのオーラは何色？
内容：オーラ撮影
期待できる効果：心のレントゲン写真とも言われるオーラ写真。その時の心身の状態や気質が診断できます。
対象者：自分のエネルギーの状態を知りたい方、心身共に健康になりたい方、自分を知りたい方
開催日：2017年10月27日（金）
時間：9：00～21：00
会場名：イルチブレインヨガ青葉台スタジオ
会場住所：神奈川県横浜市青葉区青葉台2-6-16ユニテ青葉台2F
参加費：500円（通常3,000円）
問合せ電話：045-308-9111
トレーナー：藤恵子
その他：お気軽にお問合せください。











●○●イルチブレインヨガ青葉台スタジオ●○●
住所：〒227-0062 神奈川県横浜市青葉区青葉台 2丁目6－１6ユニテ青葉台ビル2F
お問い合わせ電話：045-308-9111
ホームページ：http://ilchibrainyoga-aobadai.com/
ブログ：http://blog.goo.ne.jp/ibyoga-naha

10月は秋の健康づくり月間。イルチブレインヨガの短時間で気軽にできる運動メニューをやってみよう

イルチブレインヨガを展開するダンワールドジャパンは、10月を「秋の健康づくり月間」とし、全国のスタジオで体験レッスンへの参加を募集いたします。秋は運動を始めるのに最適な時季。日ごろの運動不足を解消し、ダイエットや健康寿命の延伸へとつなげたいところです。挫折しない運動習慣をつけるためのベストな道は、なんといっても「気軽できることから始める」。長時間の激しい運動で体力を使い果たすよりも、イルチブレインヨガが推奨する「細切れ」の運動からスタートしましょう。

■２時間座り続けると、死亡リスクが上昇
オフィスなどで座り続けることが健康にもたらす弊害に注目が集まっています。米コロンビア大学医学部の研究チームが9月上旬に発表した論文によると、１～２時間以上にわたって休みなく座り続ける生活を続けていると、寿命が縮まるリスクが高くなる可能性があることが分かりました。

同大のキース・ディアス博士が中心となって行われた研究は、米国の45歳以上の約8000人を対象に実施。アメリカ内科学会の学術誌「内科医学報（アナルズ・オブ・インターナル・メディシン」に掲載されました。

研究では、1時間30分以上休みなく座り続ける習慣のある人や、1日あたり13時間以上座る人は、座る時間が最も短いグループに比べて、死亡リスクが2倍近くになる、との結果が出ました。医学界ではこれまでも長時間座ることが問題視されてきましたが、今回の研究では、座る時間の全体の長さだけでなく、休みなしに座り続けることの悪影響が確認されました。

■細切れの運動
座り続けることの弊害を減らす方法の一つは、こまめに体を動かすことです。専門家の多くが、短時間であっても定期的に運動をすれば、健康面に大きなメリットをもたらすことができます。

本格的な筋トレやランニングをしようとすると、まとまった時間を確保しなければなりません。また、「きつい」「面倒」といった理由から、始めても長続きしないことが多いです。

これに対して、短時間の簡単な運動なら、休憩やリフレッシュのつもりで気軽にできるため、長続きしやすいです。職場などで「細切れ」の運動を行えば、今回のコロンビア大の研究でわかったような２時間座り続けることのデメリットも解消することが可能となります。

■簡単な運動メニュー
イルチブレインヨガでは、「１分運動」を提唱しています。１時間に１分だけご自分の好きな方法で体を動かすという健康法です。簡単なストレッチや筋トレ、へそヒーリングなど、中身は何でもOK。こまめに運動を行うことで、健康寿命の延伸へとつなげていきます。イルチブレインヨガの体験レッスンで、気軽にできる簡単な運動メニューをご体験ください。あなたにおすすめの１分運動もアドバイスしています。